Красива коса е преди всичко здрава. За да укрепи структурата на косата, трябва, както обичат да казват в рекламата, да действат отвътре. И ние не искаме да кажем на всички различни умни шампоани и маски, които между другото няма да бъдат излишни. Става дума за витамин D, протеин и омега-3 - микроелементи, в които сьомгата е богата и благодарение на която косата ще има не само блясък, но и сила за растеж.
Друга алтернатива на оранжевото е, че има повече витамин С в жълтия пипер, отколкото в оранжевия плод точно пет пъти, а това е добра новина. С добавянето на малко пипер в салатата, укрепвате космените фоликули и предотвратявате появата на разделени краища.
За да не изпусне косата с всяка вълна на главата, те се нуждаят от цинк, много цинк, което би помогнало да се задържат на място по-дълго. И къде, ако не в стриди, ще намерите ли такова количество от този елемент, за да задоволи нуждите на всяка коса? Само 30 грама стриди съдържат 500 процента от дневната норма на цинка. Впечатляващо?
Яйцата са отличен източник на омега-3 и биотин - микроелементи, които много от вас, които мечтаете за отглеждане на коса възможно най-скоро, приемат под формата на таблетки. Единственото нещо, което трябва да имате предвид е, че само жълтъкът ще донесе полза за косата, но ще има само вреда от протеините - те могат да блокират усвояването на биотина в тялото.
Как да расте косата: жълт пипер да помогне
Смятаме, че най-вече витамин С съдържа портокали. Но колко сме погрешни, защото в жълтите чушки това е почти 6 пъти повече! Това е страхотна новина за косата, която просто се нуждае от антиоксиданти, които могат да засилят корените и да ускорят растежа на косата. Между другото, къдриците ви ще бъдат много по-здравословни и по-блестящи.
морска храна
Дефицитът на цинк причинява загуба на коса и ранно посивяване. Дори и да нямате тези проблеми, най-вероятно нямате достатъчно цинк. И за да расте по-бързо, косата ви просто се нуждае от пълно изобилие от важни микроелементи. Цинкът се среща във всички морски дарове, особено в многото си в стриди (причина да отидете в ресторант).
Продукти за растеж на косата: яйца
Яйцата съдържат не само омега-3, но и биотин, който много момичета приемат като добавки за красотата на къдриците. Но защо тичам в аптеката за скъпи витамини, ако всичко е под ръка. Въпреки това, обърнете внимание, биотинът се съдържа в жълтъка, а протеинът може да блокира усвояването му от тялото ви. Затова се опрете на жълтъците, а косата ви ще ви зарадва с блясък и красота!
Как да расте косата: Грижете семена!
Кой знае, може би нашите баби са имали дебели коси заради любовта към така наречените "руски ядки"? Но за да постигнете желаното, не е необходимо да абсорбирате тези торбички. Само три или четири семена на ден ще осигурят на тялото ви витамин Е, който насърчава притока на кръв към скалпа, подобрява обмена на енергия в фоликулите и насърчава рекорден растеж на косата.
Продукти за растеж на косата: сладък картоф
Въпреки факта, че всички диетолози по света се борят срещу картофите, не можете да го изключите от диетата, ако се опитвате да развиете дълга коса. Сладките картофи съдържат бета-каротин, който насърчава растежа на косата. Като бонус, вие също ще получите красива кожа! Така че не се колебайте да го използвате, но не в големи дози!
Как да расте косата: постно на авокадо
В висока концентрация съдържа незаменими мастни киселини, които пряко засягат красотата ви като цяло и по-специално растежа на косата. Авокадото стимулира производството на колаген и еластин, ще ви помогне не само да ускорите растежа на косата, но и да ги направи еластични и копринени.
Между другото, можете не само да ядете авокадо, ако го смила в каша и се смеси със заквасена сметана, ще получите супер-инструмент за растежа на косата. Просто нанесете тази маска за половин час на влажна коса. Но ако изборът е да ядете авокадо или да го сложите на маската, винаги избирайте да ядете!
Жълт пипер
Друга алтернатива на оранжевото е, че има повече витамин С в жълтия пипер, отколкото в оранжевия плод точно пет пъти, а това е добра новина. С добавянето на малко пипер в салатата, укрепвате космените фоликули и предотвратявате появата на разделени краища.
За да не изпусне косата с всяка вълна на главата, те се нуждаят от цинк, много цинк, което би помогнало да се задържат на място по-дълго. И къде, ако не в стриди, ще намерите ли такова количество от този елемент, за да задоволи нуждите на всяка коса? Само 30 грама стриди съдържат 500 процента от дневната норма на цинка. Впечатляващо?
Яйцата са отличен източник на омега-3 и биотин - микроелементи, които много от вас, които мечтаете за отглеждане на коса възможно най-скоро, приемат под формата на таблетки. Единственото нещо, което трябва да имате предвид е, че само жълтъкът ще донесе полза за косата, но ще има само вреда от протеините - те могат да блокират усвояването на биотина в тялото.
Друг източник на биотин (в чаша бадеми съдържа почти една трета от дневните нужди), само калории. Добавете ядки в диетата си и след един месец ще има първи резултати.
Сладък картоф
В здраво тяло, здрав ум и дълга коса на здрав скалп са две правила, които всеки трябва да знае, когато мечтае за косата на Рапунцел. За здравето на кожата, изберете продукти с високо съдържание на бета-каротин (например, сладки картофи), и след това всеки модел ще завиждат на вашата луксозна коса.
Любимият продукт на всички лекари и диетолози - толкова много витамини и микроелементи не изглеждат никъде другаде. В момента се интересуваме от този плод заради високата концентрация на мастни киселини, което ще помогне за поддържането и повишаването на здравето на скалпа.
Не забравяйте за витамини
Сега можете да намерите витамини за красива коса във всяка аптека. От себе си мога да добавя, че косата има нужда от витамини от група В, както и от калций, магнезий, цинк и мед. Между другото, много от тези витамини и микроелементи се съдържат в горчив шоколад. Така че, ако някой ви упреква за яденето на шоколад, кажете му, че това е специална диета за растежа на косата. "
Използвайте кератинови шампоани
- Както бе споменато по-горе, кератинът е вещество, което образува косата. За да укрепите косъма, дайте на косата си повече кератин. По този начин ще запазите дължината и ще се погрижите за качеството на косата. Дайте предпочитание на професионалните шампоани, защото те съдържат молекули на съставките, които имат оптимален размер: не са твърде големи и не са твърде малки, но са необходими, за да "поправят" увреждането на косата.
Подредете редовно съветите
"Как? Само е нараснал - и вече нарязани? Да, след като всички разделени краища няма да изчезнат сами. Ако косата вече е повредена, тя ще се разслои по-нататък, а това означава, че след известно време ще трябва да режете, но не повече от 5-10 мм, но много повече. Идеалният интервал между допустимите отклонения, ако сънувате косата на русалка, е 3-5 месеца. Но какво ще стане, ако разделени краища се появят по-бързо? Използвайте специални инструменти, за да "спойка" съвети. Те няма да възстановят целостта на вече нарязаната коса, но ще предотвратят по-нататъшни щети. "
Забравете за евтините стайлинг продукти
„Евтините продукти съдържат не само силикони, но и други полимери, например акрилати. Леките летливи силикони се измиват с обикновен шампоан, какъвто не е случаят с акрилатите. Тези полимери бързо се натрупват върху скалпа, наслоен в космените фоликули, блокират снабдяването с кислород на клетките и причиняват изтъняване на косата. Имате ли нужда от това? "
