Ефективни техники за масаж на главата

Send

Масажът на скалпа е чудо-лек, който помага не само да се отървете от главоболие, но и да подобрите състоянието на скалпа, да забравите за пърхота и прекомерната сухота на косата, както и значително да ускорите растежа им. Ако все още не практикувате тази изключително приятна и полезна процедура, време е да започнете. Резултатите със сигурност ще ви зарадват.

Още веднъж за ползите от масажа на главата

Хората знаят за ползите от масажа на главата от древни времена. Масажните движения помагат за подобряване на кръвообращението, ускоряване на обмяната на веществата и стартиране на работата на мастните и потните жлези, което има благоприятен ефект върху скалпа и, съответно, върху косата.

Всеки масаж на главата се извършва за терапевтични или козметични цели. Медицинският масаж помага да се справите с главоболието и спазмите, да се отървете от сънливостта, тревожността, хроничната умора и емоционалния дисбаланс, укрепвате паметта и стимулирате умствената дейност. Някои техници дори са в състояние да стабилизират кръвното налягане. Но за тази цел е необходимо масажът на главата да се извършва от опитен, квалифициран майстор.

Ефектът от козметологичните масажи на главата е насочен към подобряване на състоянието на скалпа, благодарение на което е възможно да се отървете от пърхот, прекомерна мазна или суха коса, както и да предотвратите загубата им и да стимулирате растежа. За да се постигне този ефект, не е необходимо да се свържете с професионален масажист. И е напълно възможно да се направи самостоятелно или със специални средства.

Масаж с пръсти

Самомасажът на главата с пръсти е добър, защото може да се направи по всяко време, а освен това не предвижда ясна техника на изпълнение. Единственото правило е да се започне от върха на главата, плавно се придвижва към слепоочията и париеталната област или от челото до задната част на главата. Масажът се извършва с върховете на пръстите, без да се използват ноктите.

В началото движенията са меки, поглаждащи, след това трябва постепенно да увеличавате налягането и да преминете към кръгово масажиране. Накрая се връщаме отново към поглаждане. За да засилите ефекта, можете да нанесете топло репейно масло върху главата си преди процедурата или да използвате ароматни масла.

Масажен гребен

Ежедневното сресване също е вид масаж на главата. По-добре е обаче да изпълните тази процедура, като използвате гребен, изработен от дърво или естествена четина. Четките с магнити дават добър ефект: упрекват кръвообращението, укрепват косата и помагат да се отървете от главоболието.

Масажът с гребен е много прост. Първо срешете косата сто пъти в посока от задната част на главата до челото, а след това същия път в обратна посока. Основното нещо е да не дърпате косата, опитвайки се да разкъсате заплетените възли. Всички движения трябва да са забавни. Това е единственият начин да се постигне положителен ефект.

Използване на масажера "Мурашка антистрес"

Това е името на устройството за масаж на главата, смътно напомнящо на кулинарен камшик. Този неусложнен предмет помага без много усилия да се отървете от главоболие, да ускорите кръвообращението на скалпа, да повишите чувствителността на нервните окончания и да получите изключителен релаксиращ ефект.

За използването на този масажор не се изискват специални умения. Може да се използва както у дома, така и на работа (ако не се страхувате да развалите косата си). Просто трябва да вземете масажера за дръжката и плавни движения „да надраскате“ главата, започвайки от короната и постепенно увеличавайки амплитудата на движенията по посока на слепоочията. След няколко минути можете да усетите характерните гъши неравности по главата, последвани от приятно отпускане.

Класически терапевтичен масаж на главата

Този масаж, въпреки че изглежда прост за изпълнение, но все пак изисква определени умения, така че е по-добре да го поверите на професионалисти. Основното въздействие тук е върху храмовете и основата на черепа. Масажът се извършва с възглавничките на показалеца и средните пръсти с лек натиск. В кръгово, бавно движение масажистът обработва слепоочията, постепенно се придвижва към основата на черепа. Цялата процедура отнема около 10-15 минути.

При силно главоболие допълнително се извършва натиск за около 5 секунди на мястото на болката.

Индийски масаж на главата (Champi)

Не толкова отдавна тази масажна техника стана много популярна. Той ви позволява не само да постигнете подобрено кръвообращение на скалпа и общо отпускане, но също така спомага за премахване на подуването на лицето, а също така има лек лифтинг ефект.

Масажната техника на Champi включва използването на главата, раменния пояс, горната част на гърба, лицето и шията. Процедурата се извършва на 3 етапа:

Балансиране на чакрите. Масажистът работи върху енергийно активни точки, за да започне процеса на самолечение и концентрация на вътрешна енергия.

Топеща се умора. Извършва се масаж на горната част на гърба, раменния пояс и шията с цел пълно отпускане и подготовка за основната част от процедурата.

Масаж на главата. Директно масажирайте главата. Първоначално ударът се осъществява от основите на дланите при движения надолу. Тогава пръстовият терапевт бързо се движи по цялата глава. Накрая се извършват бавни поглаждащи движения в посока на растежа на косата, от челото до задната част на главата.

Бирмански масаж на главата

Бирманската техника се използва за отпускане и облекчаване на стреса. Но в същото време има благоприятен ефект върху състоянието на скалпа и качеството на косата. Масажистът третира скалпа, шията и горната част на гърба. В същото време се редуват меки движения на месене и ефекти върху енергийно активни точки. Масажирането се извършва на случаен принцип, без ясни указания, така че само опитен майстор може да извърши бирмански масаж.

По време на процедурата се постига пълно отпускане на мускулите на шията, което почти никога не се случва в ежедневието. Той насърчава пълното отпускане и предотвратява последствията от стреса. В същото време се подобрява кръвоснабдяването на космените фоликули, което допринася за растежа и укрепването на косъма.

За да постигнете желания ефект с помощта на бирмански или индийски масаж е възможно само ако поверите тяхното изпълнение на професионалисти. Опитите за самостоятелно повторение на такива процедури са изпълнени с неприятни последици под формата на замаяност, болка в гърба и шията и дори развитие на хипертония. Ето защо, у дома е по-добре да използвате по-малко сложни техники или да получите масажна четка и чудо-устройство „Мурашка антистрес“.

Ползи за масажа

За какво е масаж на главата? Основните му предимства включват:

подобряване на кръвообращението и лимфния поток,
ускоряване на метаболитния метаболизъм
нормализиране на психофизичния баланс
облекчаване на стреса
релаксация, осигуряване на физическо, психическо благополучие.

Има много начини да се направи масаж на главата. Основните методи са ръчни, с помощта на вибрационни масажори, лазерни.

Масажирането на главата към ръцете е най-често срещаният метод. Разделя се на повърхностен, дълбок, пластичен, рефлексен масаж. Основните техники включват триене, натиск, триене, потупване по главата.

Повърхностният масаж се извършва с леки кръгови движения на върховете на пръстите.
При дълбок масаж процедурата е същата като при повърхностна, но с по-голяма интензивност (натиск върху скалпа).
Пластичният масаж се характеризира с редуване на силен и лек натиск върху скалпа.
Рефлексният масаж се основава на стимулирането на зони, рефлексни точки. Техниката и ефектът са подобни на метода на акупунктурата.

Вибриращи масажори

На пазара има редица вибриращи масажори с накрайници за гребен. За съжаление, гумените дюзи не са толкова чувствителни като ръцете, така че не са много често срещани.

Предимствата на лазерния масаж е да се елиминира прекомерният косопад, плешивостта. Лазерният лъч прониква в тъканта на скалпа, където стимулира кръвообращението и подобрява локалното кръвоснабдяване. Лазерът активира клетъчния метаболизъм, поддържа неговата намаляваща способност.

Уиски и чело

При главоболие, дължащо се на прекомерно натоварване или хипотермия, ще помогне нежен масаж на слепоочията и челото. Подобряване на ефекта може да се постигне чрез използване на етерично масло:

лавандула - ако трябва да се затоплите след хипотермия,
мента - с усещане за топлина в главата,
лайка - за релаксация.

Правенето на масаж на главата е лесно. Използвайте пръстите на двете ръце, за да масажирате нежно челото и слепоочията. Натискът върху кожата с върха на пръстите ви ще намали напрежението на мускулите на лицето. С възглавничките на пръстените на пръстена внимателно натиснете надолу по орбитите в корена на носа. Изгладете мускулите около орбитата под веждите. Внимателно избършете лицето по двете страни на носа, отидете на челюстта (често тук е центърът на натрупания стрес).

Внимавайте да не разтегнете кожата надолу - това може да причини бръчки.

Врат и рамене

Твърдите, твърди мускули на шията потискат нервите. Това се проявява с болка, изтръпване, шум в ушите, зрително увреждане. Значително облекчение ще осигури лек натиск върху мускулите на шията (точно под линията на косата) - нежно масажирайте шията, поставяйки ръцете си от всяка страна.

Лесният самомасаж е движение на раменете: повдигнете ги, плъзнете лопатките и след това се отпуснете. Повторете 3-4 пъти.

С лявата ръка масажирайте дясното рамо, стискайки мускулите на гърба на шията и раменете. Направете същото от лявата страна с дясната си ръка.

Пръстите хващат кожата на гърба на врата (така наречената зона на шията), стискайте лесно, движейки се нагоре. Достигайки основата на черепа, върнете се към раменете.

Хванете главата си с ръце (пръстите сочат към горната част на главата), движете се с кръгови движения по горната част на врата, като упражнявате лек натиск.

Японският масаж на Шиацу се основава на стимулирането на активни точки, правилният ефект върху който допринася за притока на енергия в тялото. Това е добър начин за облекчаване на главоболието, подобряване на качеството на съня, премахване на пренапрежението.

Стиснете юмруци, отпуснете китките, масажирайте горната част на главата със ставите на пръстите.
Масажирайте челото от средата на страната.
Натискаш пръстите си върху слепоочията.
От храмовете продължете до челюстта.
Масажирайте челюстта от средата настрани.
Кликнете върху областта на веждите.

Масажирайте главата от челото до слепоочията.
Поставете пръстите си върху веждите, капнете върху тях с тежестта на главата.
Стиснете основата на носа с два пръста. Това ще помогне да се елиминира умората на очите.
Поставете два пръста върху горната част на носа. Вдишайте, с бързо движение, движете пръстите си надолу (освен за облекчаване на главоболието, този метод помага да се премахне назалната конгестия).

Масажирайте главата около обиколката, включително челото и шията (този масаж подпомага кръвообращението в главата, в мозъчните съдове, подобрява състоянието на косата).
Няколко пъти протягайте пръсти през косата, сякаш ги дърпате нагоре.
Масажирайте дланта на задната част на главата, прилагайки лек натиск.
Разпръснете мускулни влакна върху основата на черепа.

Всички тези техники са лесни за изпълнение независимо вкъщи. Когато се изпълнява правилно, шиацу ще ви помогне да се справите с напрежението и болката.

Индийски масаж - приятен релакс, който подобрява състоянието на косата

Стресът, безсънието, главоболието са неразделна част от съвременното забързано време. Те придружават човека на всяка стъпка, влошават производителността, предотвратяват правилната почивка. Възможно ли е да се направи нещо с това, за да се предотвратят негативните последици от „ползите от цивилизацията“? Можеш! Индийският масаж на главата ще помогне в това - един от най-старите методи за отпускане, подобряване на концентрацията, облекчаване на напрежението. Като бонус той ще ви осигури блестяща здрава коса, ще ускори растежа им.

По време на индийския масаж на главата, известен още като шампион, масажистът засяга интензивно мускулите и скалпа, шията, раменете, като премахва натрупаното напрежение, намалява твърдостта на тези зони.

За масаж можете да използвате масло - кокосово, бадемово. Употребата им, освен релаксиращи ефекти, има благоприятен ефект върху косата - помага за укрепване, добавяне на блясък.

Древното решение на проблемите на модерното

Индийската масажна техника се основава на аюрведичната лечебна система - алтернативна медицина, на повече от 5000 години, съчетаваща естествена терапия, ефекти върху ума, тялото, душата.

Според аюрведичните лечители без здраве и наслада на душата мислите няма да са здраве и удовлетворение на тялото.

Това е принцип, към който все повече хора в западния свят намират своя път. Когато човек е затрупан от натиска на съвременността, той се обръща към древната ориенталска медицина. И тя му помага.

От грижа за косата до успокояване на душата и ума

От древни времена индийският масаж на главата е част от ежедневието на индийците. Според Франческа Гулд, авторката на книгата Индийски масаж на главата, шампионата е ежедневен ритуал за хиндуистка майка, която се грижи за детето си. Под открито небе тя държи бебето (вече от възрастта на бебето) в скута си, масажирайки главата му.

Въпреки че първоначалната основна цел на шампионата е да се грижи за кожата и косата, увредени от местния сух климат, ефектите му върху тялото са по-широки. Масажът успокоява душата, стимулира ума, отпуска тялото.

Релаксация и превенция на заболяванията

След дълъг ден на работа, особено на компютър, малко хора се чувстват свежи и добре настроени. Най-честият резултат е умора, схванат врат, главоболие. С всички тези проблеми може да се справи правилно индийският масаж на главата.

Той стимулира кръвообращението, подобрява притока на лимфа, помага да се отървете от безсънието. Неговите ефекти далеч надхвърлят физическия аспект на здравето. Чампи помага за намаляване на стреса, което влияе на емоционалното и психическо ниво. Процедурата носи усещане за духовно благополучие, вътрешен мир, подобрява концентрацията, способността за учене.

Според аюрведичните лекари индийският масаж на главата не само премахва стреса, но и стимулира тялото да се лекува, забавяйки прогресията на болестите. Редовният масаж на главата също е приятна форма на превенция, процедурата укрепва тялото, подобрява защитата му.

Домашен индийски масаж

Чампи се счита за един от най-приятните масажи. Освен това изпълнението му не е трудно, не се нуждаете от специални инструменти. Ако не искате, няма нужда да използвате масла. Въпреки че има много стаи за релакс, уелнес центрове, предлагащи индийски масаж на главата, това може да се направи у дома. Просто следвайте няколко основни принципа.

Няма нищо трудно да масажирате главата на шампиона. Седнете, отпуснете се, поставете главата си върху опората, ръцете и краката - свободни, не напрегнати. Ежедневният стрес предизвиква натрупване на напрежение в раменете и задната част на главата, така че масажирането започва на шията.

Хванете трапецовидния мускул в шията, стискайки го, движейки се от лопатката в посока отгоре и напред. Постепенно отпускайте мускулите и раменете с леко притискане. Налягането може да се повиши, но внимателно - не трябва да чувствате болка.

Като част от цялостния релакс можете да комбинирате масажа с измиването на косата. Релаксиращите ефекти ще засилят медитационната музика.

Индийски VS класически масаж

Въпреки че шампионата се основава на източните учения и живота на индийците, далеч от нас, този тип масаж става все по-популярен на Запад. Той има много предимства в сравнение с класическите европейски техники.

Основното предимство е, разбира се, пълната свобода. Масажът може да бъде адаптиран към личните нужди. Процедурата е лесна за изпълнение на всяко място, единственото условие - наличието на места за сядане. Отпускането не отнема много време, целият процес отнема не повече от няколко десетки минути.

Свободата присъства и в избора на метод за провеждане на масаж. Няма нужда да сваляте дрехи, да използвате масла, специални инструменти. Всичко, което е необходимо, са чувствителни ръце, тихо място, удобен стол.

Кой е чампи не се препоръчва?

Въпреки че в повечето случаи индийският масаж на главата има чисто положителен ефект, е лека форма на терапия, той може да бъде вреден за хора с определени заболявания. Трябва да се избягва при пациенти с диабет, епилепсия, остеопороза, хора, страдащи от високо или ниско кръвно налягане. Този тип релакс след скорошна операция, нараняване на главата и шията не е предназначен.

акупресура

Акупресурата е древно лечебно изкуство, развито от китайците преди повече от 3000 години. Тази техника е подобна на акупунктурата, но вместо игли се използва натиск на пръста върху конкретни активни точки, разположени в близост до меридианите.

При главоболие човекът автоматично прилага ръцете си към определени точки на главата. В допълнение към въздействието върху слепоочията и точките във външната част на веждите, се препоръчва да се оказва натиск върху зоните зад ушите. За главоболие, зависещо от времето, натиснете точката в центъра на тила.

При редовно въздействие върху точките в крилата на носа, на нивото на вътрешния ръб на очите, лицевите мускули се отпускат, тонусът се повишава и психичното благополучие се подобрява. Поставете върховете на пръстите перпендикулярно на точките. Започнете с леко налягане, меки кръгови движения. Натиснете за 7 секунди. Облекчете налягането, дръжте пръста си в точка за още 5 секунди. Повторете процедурата 3 пъти. Най-големият успех може да се постигне с максимална релаксация. В случай на неприятни усещания по време на акупресура, намалете налягането или спрете да засягате точки. Не масажирайте увредените или възпалени области, белези. Ръцете трябва да са топли, чисти. Не превишавайте препоръчаното време на акупресура.

В заключение

На главата има чувствителни зони, зони на отражение на различни органи. Кожата на лицето и шията, ставите между шията и главата, челюстите са важни източници на информация за мозъка. Мускулите на лицето са мънички, но отслабването им, например, при болестта на Паркинсон, оказва значително влияние върху социалните отношения на пациента. Всеки ден човек изразява милиони чувства, мисли. За разлика от тях, напрежението на лицевите мускули влияе върху сетивата. Най-лесният масаж е усмивката. Дори ако се усмихнете малко конвулсивно и изкуствено, мозъкът ще оцени усмивката, като израз на положителна емоция, ще започне да се адаптира към нея.

Състоянието на човек може силно да повлияе на доброто му състояние, на възприятието на другите. И напрежението на шията влияе върху възприятието на света, следователно, върху изражението на лицето. Масажът на лицето и шията отпуска, осигурява дълбока релаксация, приятни усещания, елиминира последиците от стреса. 45-минутен масаж на лицето, шията, кожата под косата е чудесен начин да се насладите на дълбоко спокойствие. За засилване на ефекта се използва насочено влияние върху активните точки на рефлекторните зони на лицето.

Какъв е ефектът от тази процедура?

Трудно е да си представим, че човешкото тяло се формира от две микроскопични клетки, които се сливат в едно цяло и започват активно да се делят, създавайки нов живот. Но това наистина се случва. В един момент клетките за новородени, които в последно време не съществуват на този свят, се разделят на групи или, както казват специалистите, ембрионални зачатъци.

Всеки зародиш впоследствие поражда определени органи. Най-интересното е, че кожата и нервната система са формирани от една пъпка. Това обстоятелство за пореден път доказва, че има специална връзка между кожата на човек и неговата нервна система. Най-силната връзка остава между скалпа и мозъка.

Импулсите от тази област бързо проникват в мозъчната кора и лимбичните структури, като по този начин подобряват работата на цялото тяло. И повече от това: проучванията показват, че голям брой точки от биоелектрични сигнали са разположени върху скалпа. Тези сигнали се формират в енергийните центрове и се предават на вътрешните органи, активирайки техните функции.

Когато в организма се натрупа излишен биоток, се развиват заболявания. Действайки върху скалпа, масажистът "изхвърля" тялото на пациента, помагайки му да се възстанови или поддържа здравето му.

А на местно ниво масажът на главата активира кръвообращението и лимфния поток, подобрява храненето на меките тъкани, облекчава мускулния спазъм. Този ефект се използва в козметологията - помага за подобряване състоянието на косата, премахване на бръчките по лицето, затягане на формата на лицето и подобряване на цялостния външен вид.

Кога намира приложение?

Масажът на главата се използва широко за медицински (терапевтични и профилактични) цели. Приложението му е показано на:

неврологични патологии (неврози, неврити, астения),
психоемоционален стрес
слабост, сънливост, умора,
тревожни състояния
обща раздразнителност, психоемоционална лабилност,
отслабване на концентрацията на вниманието, влошаване на паметта,
мозъчно-съдова болест, дисциркулаторна енцефалопатия,
нарушения на съня (безсъние или безсъние),
високо ниво на психически и физически стрес,
умора, емоционално изтощение,
главоболие (от всякакъв произход),
остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб,
хипертония,
вегетоваскуларна (невроциркулаторна) дистония,
хронични заболявания на ухото, носа и гърлото (и острите заболявания - в стадия на възстановяване),
хронични деструктивни патологии на темпоромандибуларната става,
заболявания на зрителния апарат (по-специално - синдромът на „компютърното зрение“, сухота в очите, спазъм на акомодация или фалшива късогледство и др.)
чести настинки,
менопауза,
хормонален дисбаланс (менструални нарушения, аменорея и др.).

В комбинация с други методи на лечение и масажни процедури се използва за лечение на заболявания на вътрешните органи и опорно-двигателния апарат.

За козметични цели се използва масаж на главата за борба с:

суха себорея,
алопеция (косопад) от неинфекциозно възникване,
мимически и възрастови бръчки,
променете формата на лицето
"Булдоски бузи",
втора брадичка
птоза (пропуск) на горния клепач,
акне в остър стадий,
розацея,
„Чанти“ и „тъмни кръгове“ под очите,
„Кранови крака“,
сухота, окосмяване или мазна кожа.

Противопоказанията за този вид масаж са същите като за всеки друг тип:

остри възпалителни процеси
повишена телесна температура,
нарушения на кървенето (с тенденция към кървене или тромбоза),
онкологични патологии,
инфекциозни заболявания на кожата и косата,
акне в период на обостряне,
атеросклеротична болест
високо или ниско кръвно налягане
остро храносмилане,
туберкулоза, сифилис и други инфекциозни заболявания,
различни видове функционална недостатъчност на вътрешните органи,
менструация,
всякакъв вид пиянство
психични разстройства.

Не е необходимо провеждането на масажни сесии със синкоп (припадък) и остри главоболия с неизвестен произход, в периода след инсулт и след травми на мозъка.

Подготовка за процедурата: какво трябва да се направи?

Преди да масажирате главата си за козметични цели, се препоръчва да измиете главата си с медикаментозен шампоан или да нанесете подхранващо масло, което ще се абсорбира в кожата по време на масажа. Можете да третирате косата с отвара от билки или да добавите малко етерични масла към шампоана, подбрани според проблема.

За терапевтични цели масажът се провежда в състояние на пълна релаксация. Затова в офиса трябва да изключите мобилния телефон, да се разсеете от ежедневните притеснения и да се потопите в усещанията, които ще дадат докосването на ръцете на масажиста. За по-пълно отпускане с масаж на главата обикновено се използва специална облегалка за глава. Масажната стая трябва да бъде оборудвана така, че пациентът да е максимално комфортен.

Различни техники за изпълнение и аксесоари за самомасаж

Днес широко се използват различни видове масаж на главата, по-специално:

класически - най-познатият вариант, основан на последователното прилагане на стандартни техники (погалване, разтриване, месене и т.н.),
Индийски или аюрведа - отличава се със специална техника за изработване на биорефлексни точки с използване на аюрведични масла,
бирмански - има изразен антистрес ефект. Въвежда пациента в състояние на определен транс поради хаотичните повърхностни и по-дълбоки докосвания на пръстите на масажиста,
вакуум - има силно влияние върху меките тъкани, регулира кръвообращението и лимфния поток поради вакуумния ефект, който се създава с помощта на специални масажисти.

В допълнение към вакуумния масажор, за масаж на главата се използват различни видове устройства. Най-популярният масажор за глава е „Мурашка” или, както често го наричат, „Антистрес”. Ефектът му се основава на дразнене на чувствителни нервни окончания, които изобилстват в скалпа. Често се използва друг тип масажор - „Каска”.

Тя може да бъде електрическа и проста. Действието се основава на стимулирането на определени точки. Използва се за масаж на главата и приспособленията под формата на ролки. По правило масажната ролка за глава се различава от обикновената ролка само с по-малка ширина на работната повърхност, а понякога и със специален завой на дръжката. С помощта на масажори можете да провеждате самомасаж и масаж на вашите близки.

Масажни техники за решаване на различни проблеми

За да получите забележим терапевтичен или козметичен ефект от масажа, трябва да овладеете техниката на неговото изпълнение. Тази задача се улеснява от различни наръчници, които се разпространяват чрез Интернет. Той ясно показва как се извършва масажът на главата, видеото, което прави достъпни дори и най-сложните масажни техники.

Но можете да подобрите здравето и външния си вид с по-прости (основни) техники за масаж.

За облекчаване на стреса

За да облекчите стреса, трябва да запомните това предната повърхност на скалпа е отговорна за "органичното" ниво на тялото, тоест за работата на вътрешните органи, Ако поради стрес възникнаха храносмилателни проблеми, общото здравословно състояние се влоши, честите катарални заболявания започнаха да се притесняват, тази зона се масажира - челната част, короната на главата.

Задната повърхност е структурното ниво, тоест мускулно-скелетната система. Страхът, отговорността и необходимостта решенията да се „натрупват“ в задната част на главата. Тилната част на главата с леки докосвания трябва да се масажира след тежък работен ден, конфликти, докато изпитвате трудни житейски ситуации.

От главоболие

Признат лек за главоболие - акупресура. Какво трябва да масажирате точките на главоболие?

В основата на веждите (от две страни).
В центъра на веждите.
В центъра на зигоматичните кости (срещу зениците).
В основата на черепната ямка (в ямката под тила).
На 15 мм от гръбначния стълб и на 10 мм надолу от основата на черепа.
Срещу седмия шиен прешлен.
Между палеца и показалеца.

Точките трябва да се масажират дълго, поне 10 секунди всяка. Може да се нанася върху кожата в проекцията на мехлем от точки с затоплящ ефект. По-просто средство за лечение на главоболие е масаж на слепоочията, който може да бъде допълнен с етерични масла. В случай на напрегнато главоболие е полезен масаж на тилната област на главата с леки докосвания, както и омесване на шията и надклавикуларните области.

За укрепване и растеж на косата

За да се подобри състоянието на косата, е необходимо внимателно масажиране на кожата в областта на космените фоликули. Това ще допринесе за по-активното им хранене и оксигенация, които също ще имат благоприятен ефект върху скалпа. Класически масаж на скалпа се извършва, както следва:

Внимателно срешете косата.
Раздялата се полага на разстояние около 3 см от лявото предсърдие.
Основните масажни техники се изпълняват в стандартна последователност.
Раздялата се измества надясно с 3 см и т.н.

Последователността на техниките в този случай ще бъде следната:

помилване - отначало леко, а след това по-интензивно, с възглавничките на палеца или показалеца, от границата на растежа на космите в челната част на задната част.
триене - всъщност малко по-интензивно поглаждане, което е удобно да се изпълнява с кокалчето на огънат показалец.
тепавица, Кожата се прибира от пръстите, събира се в гънката, която постепенно се търкаля отпред назад, до основата на тилната кост.
вибрация, Изпълнява се с върховете на пръстите, които сякаш минават през частта отпред и отзад.

Този етап завършва по същия начин, както започва с поглаждането.Този масаж се използва при суха себорея и пърхот. Той подобрява както външния вид, така и вътрешната структура на косата.

По време на бременност

Компетентният масаж на главата по време на бременност помага да се справите с такива неприятни явления като лош сън, раздразнителност и емоционална нестабилност, гадене и запушване на носа. Най-доброто решение за такъв труден период ще бъде остеопатичен масаж или, както казват специалистите, краниотерапия. Той ще помогне да се установи хормонален фон и да се избегнат възможни усложнения на бременността.

Но една жена може да направи обикновен релаксиращ масаж сама. И още по-добре, ако любящите ръце на съпруга си се грижат за нейното благополучие.

Оптималната техника за самомасаж в този случай е припадъкът на главата с две длани. Леко стискайки главата с длани с широко разтворени пръсти, трябва леко да докоснете подложките им до повърхността на главата, насочващ движение от центъра (отгоре) надолу. Възглавничките за пръсти могат да се движат прави или зигзагообразно, леко вибриращи или натискащи леко върху кожата.

Можете да извършвате прости движещи се движения:

от основата на цервикалния гръбначен стълб (тоест седмия, изпъкнал прешлен) до слепоочията, т.е.
в центъра на шийния гръбнак до короната,
от центъра на основата на тилната кост (черепна ямка) до тилната издатини.

Можете да гладите главата си с върха на пръстите, с кокалчетата, с цялата си длан и само с основата.

Методически указания

Масажирайте скалпа по посока на растежа на косата.

Поставете пръстите си възможно най-близо до корените на косата.

След масажирането на скалпа се масажира областта на шията.

Масажът на лицето включва: масаж на челото, орбитите, бузите, долната челюст, назолабиалната гънка, носа, според показанията на областта на брадичката. Пълен масаж на лицето с активиране на биологично активни точки, зонално поглаждане на лицето, предната и страничната повърхност на шията. Според показанията масажирайте ушите.

Масаж на челната зонаи.Масажните техники се извършват от свръхцилиарните арки до линията на началото на растежа на косата, от средата на челото до темпоралните региони, от едната временна област до другата временна област. Извършване на техниките: помилване дланта и задната част на пръстите. изстискванепод формата на подложки под налягане и подвижна длан на пръстите от паротидните лимфни възли до средата на челото и гърба (лимфен дренаж). триене подложки за пръсти (кръгли, спираловидни, засенчващи). тепавица прищипване на изтръпване, върхове на пръстите, плъзгане, разтягане на кожата. вибрация прекъсващ стабилен и лабилен, пробиващ (пръст душ).

Масаж на орбиталната област, помилване възглавнички на пръстите на супраорбиталната област в посока на слепоочието, в долната част на орбитата към моста на носа. Ходене от основата на носа до зигоматичната арка и от външния ръб на окото до долния ръб на ухото. изпълнявани триковенатиск, триене в същата последователност и в същите посоки, променящи темповете и усилията. триене бръчки("Врани крака")в областта на външния ръб на окото. Най-често за извършване на тези манипулации се използват индексът и средният пръст.

Масаж на бузите, помилване по посока на предсърдието на дланта и гръбната част на пръстите.

изстискванепод формата на натискане на върховете на пръстите едновременно с двете ръце. Навийте, палмарни повърхности на пръстите, започвайки от малкия пръст и завършвайки с показалеца, от паротидните лимфни възли до долните ъгли на устата. Обратният лимфен дренаж (валяк) от долните ъгли на устата към ушния лоб започва с показалеца.

тепавицаподложки за пръсти, фаланги на огънати пръсти, прищипване, разтягане. Ударни техники пробиване, душ с пръст, потупване.

Масаж в областта на носа. Посоката на движение по билото, отстрани и основата на носа следва от върха на носа до носа. помилване - фронтон. триене - подложка на средния пръст, подложки на показалеца и средния пръст. Палецът и показалецът натискат, прищипват. вибрация.

Масаж в брадичката и устата. Бридните удари се извършват отдолу нагоре с палмарна повърхност. Ако е необходимо (наличието на втора брадичка) се извършва шев. От средната линия на брадичката по долния ръб на челюстта до областта на ушите, показалецът и средният пръст се погалват, притискат и търкат. Притискане и смилане на долната челюст от крилата на носа, до ухото, от ъглите на устата до предсърдията. Поглаждане и натискане на периферията с показалеца и средните пръсти. Разтриване на средния пръст в ъглите на устата. Поглаждането на назолабиалните гънки се извършва с прищипване на щипка от ъглите на устата до крилата на носа. Приеманията се извършват в същите посоки. триене, пробиване.

Масаж на ушите.помилване устни между палеца и показалеца. Поглаждане и триене вътрешната повърхност на ухото последователно, като се започне с долните, средните и горните канали. Поглаждане и триене задната повърхност на предсърдието. тепавица под формата на изстискване на цялата предсърдия.

След масажа на отделни части на лицето се извършва точков масаж в областта на средната точка на брадичката, зигоматичната кост и на моста на носа, между веждите „третото око“. Техническа ефективност. Дисталната фаланга на средния пръст се поставя върху масажираната точка (средна точка на брадичката, между веждите). Дисталната фаланга на средния пръст на другата ръка се наслагва върху задната повърхност. Постепенно се увеличава налягането с подложка на средния пръст за 5 секунди. След това налягането намалява. Натискът върху зигоматичната кост се осъществява едновременно от показалеца и средните пръсти, които се поставят съответно над и хипендалната кост.

Завършва масажа на лицето с регионално и общо галене на палмарната повърхност. Регионалното поглаждане се извършва първо по фронталната област, след това по бузите, близо до устната сфера и завършва върху предната повърхност на шията. Общото погазване започва от средата на гърдите с палмарна повърхност на две ръце, простира се до средата на лицето до челната област. След китката те се спускат надолу по темпоралната повърхност на главата на страничната страна на лицето, шията и завършват с движения около гръдните жлези.

Масаж на нервите.Непрекъсната и периодична вибрация се прави с един пръст в точките, където нервите на главата и лицето излизат (фиг. 71, 72,73).

Фиг. 70. Посока на масажа Фиг. 71. Прекъсваеми вибрации

движения по лицето, препоръчителни на изходната точка

A.I.Pospelovy за течния окципитален нерв

Акнето при акне

Фиг. 72. Прекъсващи вибрации Фиг. 73. Прекъсващи вибрации

на мястото на освобождаване на първия клон по време на изхода на втория клон

Колко ефективен е терапевтичният масаж на главата?

Масажът на главата засилва локалното кръвообращение, подобрява лимфния поток, стимулира метаболизма, намалява главоболието и нормализира кръвното налягане. Освен това ви позволява да облекчите мускулните спазми, да премахнете умората на очите, което е много важно, когато седите или работите здраво.

Масажът има благоприятен ефект върху нервната система, подобрява концентрацията и паметта, помага за борба със стреса и тревожността, помага за нормализиране на съня, подобрява ефективността, подобрява настроението.

Основни показания и противопоказания за процедурата

Показанията и противопоказанията за масаж на главата са представени в обширен списък. Показанията могат да бъдат разделени на две основни групи: медицинска и козметична.

хронично главоболие
нарушение на съня
спазми и мускулни крампи,
болка в областта на шията и шийния гръбнак,
хронична умора
стрес и тревожност,
нарушения на кръвообращението в тъканите,
нервни разстройства и др.

подуване на лицето
келоидни белези
себорея (излишен себум, водещ до сърбеж, пилинг и зачервяване на кожата),
алопеция (частична или пълна загуба на коса, причинена от увреждане на космените фоликули)

Има обаче някои противопоказания за процедурата:

различни кожни лезии,
гъбични заболявания
екзема (възпалително кожно заболяване, проявяващо се като сърбеж, парене, обриви и зачервяване),
онкология,
обостряния на хронични заболявания
емболия (патологично състояние, в резултат на което луменът на кръвоносен съд се блокира и се нарушава притока на кръв),
наранявания на главата
тромбоза (образуването на кръвни съсиреци, които възпрепятстват естествения кръвен поток),
спондилоза (дегенеративно заболяване на гръбначния стълб, при което костната тъкан расте по краищата на прешлените, като значително ограничава подвижността на ставите),
спондилартрит (възпаление, което засяга ставите),
купероза (разширяване на малките съдове на кожата и загуба на тяхната еластичност),
висока температура

Масажът на главата има изразен козметичен ефект: подобрява кръвообращението на скалпа, укрепва корените на косата, облекчава подпухналостта на лицето, помага за елиминирането на токсините, нормализира мастните жлези, подобрява цвета и състоянието на кожата, предотвратява появата на бръчки

Класически или традиционен терапевтичен масаж на главата

Класическият тип масаж обикновено се използва в комплексното лечение на различни заболявания. Най-често се използва в лечебни заведения (поликлиники, болници, диспансери, санаториуми).

Показанията за класически масаж са главоболие, неврит на лицевия нерв, редица кожни заболявания и заболявания на нервната система, пневмония, атеросклероза на мозъчните съдове, физическа или умствена умора.

гъбични заболявания
наличието на пустули,
високо кръвно налягане
наранявания на главата
увреждане на кожата.

Масажът се извършва с подложки за пръсти, леко натискане върху кожата. Започнете със свръхцилиарни арки от моста на носа до слепоочията, омесете предсърдията, след това - от свръхцилиарните арки до линията на косата. След това отидете на скалпа, докато самата глава трябва да се поддържа. Там, където болката е най-силна, кожата се стиска с палеца и показалеца и се задържа за няколко секунди, докато не се отпусне напълно.

Акупресурен масаж на главата или шиацу

Акупресурата на главата се свързва с източните представи за циркулацията в човешкото тяло на ци енергия, според която в здравия човек енергията тече като чиста река. Понякога естественият поток от енергия е нарушен, тъй като потокът на реката е нарушен поради запушено корито.

Действайки върху конкретни точки на човешкото тяло, можете да премахнете препятствието и да оставите енергията да циркулира без смущения. Освен това всяка такава точка е отговорна за работата на определен орган. По този начин е възможно да се повлияе на целия организъм като цяло.

Смята се, че масажът на акупресура на главата помага да се отървете от бръчки, затлъстяване, депресия и хронична умора, нормализира съня и кръвното налягане, облекчава мускулните спазми и подобрява потентността.

Бирмански масаж

Бирманската масажна техника е идеална за облекчаване на стреса и релаксация. Оказва положително влияние върху кръвообращението в скалпа и космените фоликули, като стимулира растежа на косата и подобрява състоянието им. Бирманският масаж се препоръчва при плешивост, безсъние, мигрена, стрес, мускулно напрежение и нервни разстройства.

Масажът комбинира движенията за месене с хаотичен ефект върху енергийно активните точки на лицето, шията, областта на раменете и скалпа. Характеристиката му е, че по време на цялата процедура масажистът постоянно поддържа главата на пациента. Поради това мускулите на шията са напълно отпуснати, което обикновено не може да се постигне дори в сън.

С бирманската техника масажистът не използва масла или кремове, а самият масаж може да се извърши чрез памучни дрехи.

Противопоказания за бирмански масаж на скалпа са хипертония, висока температура, остри заболявания, сърдечно-съдови заболявания, бременност, проблеми с гръбначния стълб в областта на масажа.

Вакуум масаж на главата

Благодарение на вакуумния масаж на първо място се подобрява кръвоснабдяването и храненето на скалпа, елиминират се токсините, ускорява се растежът на косата и се нормализира вътречерепното налягане.

разширени вени,
увреждане на кожата,
неоплазми,
тромбофлебит (възпалителен процес, който засяга стените на вените, придружен от образуването на кръвни съсиреци),
треска, трескави състояния,
атеросклероза (хронично съдово заболяване, при което холестеролът се отлага по стените им),
обостряния на хронични заболявания
туберкулоза,
гъбични заболявания
менструация,
бременността.

Провеждайте вакуумен масаж на главата с помощта на специално устройство с пневматични или медицински кутии. Преди процедурата скалпът се почиства със специален състав. Нанася се върху корените на косата и се разпространява със специална масажна четка.

След това пациентът ляга и масажистът първо масажира ръцете си, за да загрее кожата преди основната процедура. Устройство за вакуумен масаж се прилага върху главата и се носи по протежение на масажните линии. За постигане на желания ефект ще са необходими поне десет процедури.

Лимфен дренажен масаж на главата

Лимфният дренажен масаж на главата премахва токсините от тялото, нормализира лимфния поток и кръвообращението, елиминира подуването на лицето.

Противопоказанията към процедурата включват:

тромбоза,
онкологични заболявания
розацея,
увреждане на кожата
тригеминална невралгия (хронично заболяване, което причинява изключително болезнени усещания в челото, орбитите, слепоочията, долната и горната челюст),
подути или подути лимфни възли.

Преди да започнете процедурата, можете да запарите лицето си върху гореща билкова вана и да нанесете крем или масажно масло. Самият масаж се извършва с подложки за пръсти строго по посока на лимфния поток - от центъра на лицето към контурите, от короната на лицето - надолу до ушите.

Как да работите фронталната област на главата

Препоръчва се да започнете масажа на фронталната област с поглаждане. Леките движения преминават от средата на челото към слепоочията, след това в кръг или спирала слепоочията се масажират, като дланите от челото гребени до косата.

Ако няма бръчки, галете челото с вълнообразни движения: през слепоочията до ушните уши и надолу. След това с върховете на пръстите челото се разтяга от дясно на ляво. Тези техники трябва да се редуват, повторете 3 пъти.

Процедурата за изследване на скалпа

Пръстите, като гребен, няколко пъти прекарват от слепоочията и челото до темето и по-далеч отзад на главата. След това, с внимателни кръгови движения, кожата се разтяга от челото до тила. За да увеличите притока на кръв, можете да разклатите с широко разтворени пръсти.

След това идва движението за потупване отгоре надолу. Накрая ръцете се поставят над ушите и се стиска главата. След това притискането се повтаря, само сега едната ръка опира на челото, другата - на гърба на главата.

Масажът на скалпа завършва с спретнати удари.

Изследване на тилната област

Задната част на главата се обработва по същия начин като челната област. Особено внимание трябва да се обърне на основата на черепа, където започват шийният гръбнак и мощните гръбни мускули. Тази зона е особено податлива на спазми, които могат да причинят главоболие, остеохондроза или стрес.

Освен това си струва да се изработи доста болезнена зона на изхода на тилната нерв. Той има вид на вдлъбнатина близо до основата на черепа и често причинява големи неудобства на пациента. Необходимо е да натиснете върху пръстите й, докато болката не изчезне.

Медицински масаж на главата с помощта на масажор

Повечето видове масаж не се препоръчва да се извършват независимо. Невинаги обаче е да отидете на масажист, за да имате пари или време. В този случай добра алтернатива би бил масажор.

В аптеките, в специализираните сайтове и дори в обикновените супермаркети е представен огромен избор от масажори за всеки вкус и бюджет. Един от най-достъпните и лесни за използване се смята точков масажор под формата на метална дръжка с 12 широко разположени масажни пръста. Активира работата на енергийно активни точки, подобрява притока на кръв и мастните жлези, има релаксиращ и антистрес ефект.

Масажерът с игли Porcupine също е лесен за използване. Намалява главоболието, стимулира притока на кислород, облекчава стреса и облекчава напрежението. Отделен плюс - повече от демократична цена.

На пазара има по-сложни устройства за масаж на главата, като например масажна каска. Той стимулира растежа на косата, намалява главоболието и болката в очите, облекчава напрежението и мускулните спазми. Цената му обаче е няколко пъти по-висока.

3.4. Масаж на главата

Масаж (от френското. Масаж - "разтриване") - един от най-старите методи на терапевтични ефекти. Същността на масажа е, че разтягайки кожата и подкожната тъкан, ние подобряваме работата на подкожната пот и мастните жлези, кръвоносните съдове, мускулите, активираме нервните окончания, повишаваме тонуса на целия организъм. Разтривайки натъртената част на тялото, погалили лицето в момента на умора и дори надраскайки задната част на главата, правим масаж за себе си. Но, разбира се, това са само първоначални движения - има цялостно разработени масажни схеми за цялото тяло с терапевтични, хигиенни (козметични) и спортни цели. Способността за масаж и самомасаж е много полезно умение.

В този раздел говорим само за масажа на скалпа.Този масаж помага да се подобри състоянието на косата, да се отървете от пърхота, да подобрите растежа на косата. Масажът подобрява кръвообращението, укрепва корените на косата, омекотява скалпа, което допринася за по-добро проникване на биологично активни вещества в терапевтичната емулсия, а също така подобрява функционирането на мастните жлези, което предотвратява появата на себорея.

Като начало изброяваме няколко общи правила. Не търкайте кожата повърхностно, а я притискайте към костта и едва след това я движете с кръгово или право движение, сякаш усещате, месете и търкате, усещайки костта през цялото време. Масажът започва с леки, поглаждащи движения - сякаш скалпът трябва да се затопли, измие. Постепенно въздействието на пръстите се увеличава и в края на масажа отново отслабва, завършвайки с леки, нежни докосвания. Първите сесии на масажа трябва да са по-кратки, а ефектите - по-леки - така тялото постепенно ще свикне с тази процедура. Ритъмът е от голямо значение по време на масаж - клиентът, като се подчинява на ритъма на масажиста, сякаш вече чака следващото движение, следователно се чувства комфортно, отпуснат. Не можете да започнете масажа много енергично и да се откъснете внезапно. След масажа е необходимо да почивате 10-15 минути (дори ако ще ходите на шампоан). Не се препоръчва да масажирате главата повече от два пъти седмично.

Масажът се извършва върху чиста, влажна коса, винаги с използването на терапевтични лекарства. В момента всички фирми, произвеждащи професионални парфюми, произвеждат серия от продукти за грижа и интензивно лечение на косата. За използването на тези лекарства са необходими специални познания.

Въз основа на горното можем да дадем следното определение: масажът е терапевтичен метод за дозирано механично стимулиране на повърхността на скалпа, като се вземат предвид анатомичните и физиологичните особености на кожата му.

Цели на масажа на главата:

подобряване на състоянието на косата
увеличаване на растежа на косата
подобряване на кръвообращението
отървете се от пърхота
укрепват корените на косата
подобряване на мастните жлези.

Показания за масаж:

предотвратяване на загубата на коса
нарушение на мастните жлези,
хипотония (ниско кръвно налягане),
укрепване на корените на косата
общо отпускане на клиента.

Противопоказания за масаж:

наличието на кожни заболявания
тежка загуба на коса
хипертония (високо кръвно налягане),
нервни заболявания и наранявания на главата,
гъбични заболявания
отворени рани по кожата на главата.

Масажна технология. Масажът се извършва от три вида движения: кръгови, тласкащи и поглаждащи със същото темпо по пределната линия на растежа на косата и завършващи в най-високата точка на главата. Движението се извършва по посока на часовниковата стрелка. Курсът на масаж се състои от 15 - 20 сесии.

Фиг. 3.1. Процедура за извършване на (а - м) масаж на главата

1-во движение - периодично повърхностно месене в областта на надбъбречните сводове. Палецът и показалецът на двете ръце извършват осем леки натискания в посока от моста на носа до временните депресии. Повторете три пъти (фиг. 3.1, а).

2-ро движение - спирално триене на темпоралните линии. В резултата има четири пръста4. Повторете три пъти (фиг. 3.1, б).

3-то движение - периодично поглаждане на фронталните и темпоралните линии за сметка на 4. Повторете три пъти (фиг. 3.1, в).

4-то движение - вертикално поглаждане на фронталните и темпоралните мускули. Придвижвайки се нагоре от гребените на веждите до линията на косата на челото с две ръце, редуващи се от средата на челото (първо отдясно, после отляво), достигайки до средата на челото за трети път, насочвайте ръцете към временните кухини, където движението завършва с лека фиксация. Повторете три пъти (фиг. 3.1, г).

5-то движение - вълнообразно надлъжно поглаждане на фронталния мускул, започнете от дясната страна на лицето от темпоралната кухина до левия слепоочие, след това повторете в обратна посока и завършете от средата на челото до слепоочията. Изпълнява се с две ръце последователно при броене 8. Повторете три пъти (фиг. 3.1, г).

6-то движение - темпоралните и фронталните мускули се трият с две ръце едновременно от темпоралните депресии до центъра на челото по линията на косата в три посоки: надлъжна, напречна и кръгова по сметка 4 във всяка точка. Повторете три пъти (фиг. 3.1, д).

7-мо движение - повърхностно триене на скалпа, извършвано върху радиалните прегради от линията на ръба до и до най-високата точка на главата. Дясната половина на главата се масажира с дясната ръка, лявата половина с лявата при броя на 3 във всяка точка. Безплатна поддръжка на ръката на главата. Повторете три пъти (фиг. 3.1, ж).

8-мо движение - дълбоко втриване на скалпа. Широко разположени пръсти над ушите. Скалпът се измества от средната линия и след това се прави противоположно изместване, т.е. извършете триене в противоположни посоки, след това от челото до задната част на главата, на броя 3. Повторете три пъти (фиг. 3.1, з).

9-то движение - кръгово месене на тилната и челната линия на мускулите, извършвано с двете ръце едновременно, палци, фиксирани на гърба на главата. Движението се извършва по посока на часовниковата стрелка и обратно към броя 3. Повторете три пъти (фиг. 3.1 и).

10-то движение - повърхностно месене на скалпа, последователно с китките, метакарпалите и крайните фаланги на пръстите (2-5-ти пръст) извършват кръгово движение по радиалните дялове на броя 3 във всяка точка (фиг. 3.1, k).

11-то движение - лека вибрация на скалпа при брой 3 във всяка точка. Извършете подобно на десетото движение, само за да вибрирате с ръка (фиг. 3.1, l).

12-то движение - погалване на кожата с широко разположени пръсти (фиг. 3.1, m).

Зони на главата

В зависимост от целта, масажистът действа върху различни части на главата. На първо място, космената зона, която условно е разделена на няколко области:

тилната,
отгоре,
париетален,
времеви.

Снимка: местоположение на зоните на главата

Те имат специални характеристики, които трябва да се вземат предвид по време на масаж. тук:

Кожата е доста дебела, може лесно да се извие или сгъне. Изключение прави париеталната област, където обвивките са тясно свързани с така наречената монолитна сухожилна каска и поради тази причина остават практически неподвижни.
Разположени са голям брой нервни окончания, които правят скалпа особено чувствителен и рефлексивно го свързват с отдалечени вътрешни органи и системи. Инервацията идва от шийния сплит.
Отваря много потни и мастни жлези.
Кръвоносните съдове се разпръскват в гъста мрежа. Токът в артериите отива отдолу нагоре, насочвайки се към париеталната зона, а във вените - в обратна посока.
Лимфата се придвижва надолу по съдовете до паротидните, задните и тилни лимфни възли. В същата посока се случва и растежа на косата.

Важно е да се знае, че ефектът се произвежда строго по масажните линии, които се разминават от горната част на главата, съвпадайки с посоката на растежа на косата и лимфния поток. В противен случай рискът от нараняване на космените фоликули се увеличава и създава пречки за движението на лимфата, причинявайки появата на застой и запушване на отделителните канали.

Снимка: линии за масаж на главата

Масажът на лицето се извършва най-често с цел спиране на първите признаци на стареене на кожата, подобряване на кръвообращението и облекчаване на мускулните спазми. За удобство тази част на главата също е разделена на зони:

Понякога това включва шията. Следвайте връзката, за да научите повече за техниките за масаж на лицето. Припомняме само, че тази зона има свои собствени характеристики, без които положителните резултати от процедурата са невъзможни:

Кожата на лицето е най-тънката и деликатна, тъй като тук на практика няма мастна тъкан.
Почти по цялата повърхност растат пухкави косми, във фоликулите на които се отварят каналите на мастните жлези. Те осигуряват специфична смазка, която изпълнява защитна функция.
В областта на челото има голям брой потни жлези, почти толкова, колкото на краката.
Много съдове са разположени много близо до повърхността на кожата. Те придават на лицето здрав розов оттенък.
57 мимически мускули не само помагат за изразяване на емоции, но и са отговорни за появата на лицето ни: бръчките, понижените ъгли на устата и разпръснатият овал показват, че мускулните влакна са загубили тонуса си и се нуждаят от помощ.

Снимка: релаксиращ масаж на сухото лице.

Необходимо е да се действа много внимателно върху тази зона, стриктно следвайки масажните линии, разположени в местата на най-малко разтягане на кожата (виж снимката).

Ползите от процедурата и препоръки за назначаването

Защо тогава дори 15-минутният масаж дава изключителна лекота и прилив на енергия и дълъг курс е в състояние напълно да възстанови човешкото здраве? Всичко е за уникалния терапевтичен ефект от процедурата върху тялото, по време на която:

Увеличава се кръвообращението. Повече мозък започва да постъпва към мозъка, което веднага се отразява на неговото функциониране: налягането се нормализира, остротата на зрението и работата се увеличават, паметта и вниманието се подобряват.
Укрепва и расте косата по-бързо, тъй като се активира силата на космените луковици.
Лимфният поток се стабилизира, което спомага за прочистването на тялото от токсини и токсини, а също така елиминира подуването и застоя в тъканите.
Мускулите се отпускат, спазмите и напрежението отминават.
Дразненето на рецепторите на повърхностния нерв има отдалечен рефлекс ефект върху вътрешните органи на човек.
Ендорфините се произвеждат интензивно - хормони, които доставят приятни усещания и потискат болката.
Психологическото състояние се подобрява: пациентът се отърва от нервност, депресия, раздразнителност и безсъние.
Кожата се изчиства от възбудени люспи и секрецията на мастните жлези.
Имунитетът се увеличава, тялото става по-силно и по-лесно се адаптира към условията на околната среда.

Снимка: релаксиращ масаж

Като се имат предвид тези невероятни резултати, лекарите с желание предписват такъв масаж като терапевтично и профилактично средство за:

главоболие
леко разстройство на сърдечно-съдовата система,
хипотония,
неврози,
стрес и повишен психоемоционален стрес
безсъние,
синдром на хронична умора
настинки,
възстановяване от травматично увреждане на мозъка и инсулт.

Снимка: козметичен масаж на шията и лицето

Козметичният масаж се предписва за премахване или предотвратяване на първите признаци на стареене и някои проблеми със скалпа: себорея, пърхот, както и загуба на коса или слаб растеж на косата.

Противопоказания

Големият лечител на древността Хипократ нарича масаж силата на живота, която възстановява тялото. Но в някои случаи тази сила може да стане разрушителна и да навреди на човека, обръщайки се срещу здравето му. Никога не засягайте областта на главата, ако страдате от:

онкология,
сериозни сърдечни и съдови проблеми,
високо кръвно налягане
тромбоза,
общо неразположение, придружено със слабост и треска,
гнойни и възпалителни заболявания на кожата в остър стадий,
свежи изгаряния или разхлабени рани,
плешивост или обилен косопад,
разширяване на кръвоносните съдове.

Противопоказание за масаж на главата е интоксикация с алкохол или наркотици и дори антибиотици. Липсата на забрани не е причина за почивка. Спазвайте състоянието си след първата процедура. Ако пулсът е чест, се появяват симптоми като повишено налягане, главоболие и гадене, а зениците се разширяват - сесията трябва незабавно да бъде прекъсната.

Техники за масаж на главата

Произхождаща от Индия, полезна и ефективна процедура постепенно се разпространява в целия свят, променяйки се и обогатявайки се с нови методи и методи на влияние. Оттук и разнообразието от техники за масаж на лицето и скалпа, известни днес.

Класически метод

Тази процедура включва излагане на челната част на главата, задната част на главата, париеталната, темпоралната зона и короната. Състои се от манипулации, които отдавна са се превърнали в академична норма и са в основата на много други добре познати техники:

Поглаждане - с цялата палмарна повърхност, без натиск, опитвайки се да не разтриваме и не движим кожата, прекарваме 3-5 пъти от фронталната част до задната част на главата (виж снимката), от париеталната зона до зоните зад предсърдията.Леката докосване затопля кожата, отпуска мускулите успокоява нервната система.
Кръгови движения - подреждаме и леко огъваме пръстите, поставяйки ги върху повърхността на главата. Опирайки се на палеца, останалата част масажирайте кожата, но не я разтривайте и, леко притиснат към черепа, го преместете по посока на часовниковата стрелка. След като обработите едната зона, пренаредете четката върху другата, следвайки масажните линии.
Вибрации - придвижвайки се отгоре надолу, кратките прекъсващи движения засягат скалпа.
Ударът на разваляне с подложки за пръсти може лесно да се потупва по цялата масажирана повърхност, като се избягва появата на болезнени усещания.

Снимка: класическа техника

Тези движения се използват в различни комбинации, в зависимост от целта на процедурата. И така, класическият масаж за главоболие предполага следната последователност от действия:

Започваме с галенето.
Прищипваме областта на веждите с палеца и показалеца, събирайки тъканите в гънката.
Разтягаме темпоралната зона, масажирайки я по посока на часовниковата стрелка.
С известно усилие разтрийте областта над веждите, а след това с дланта нагоре, като погалите челото.
Разработваме с кръгово движение цялата окосмена зона на главата, като се движим от короната към периферията.
Дясната ръка разтривайте париеталната област, като поддържате задната част на главата с лявата ръка.
Хванали се за тези зони, ние се опитваме да преместим тъканите една към друга.
Минаваме с малки вибриращи движения по масажните линии.
Като държите косата в корените, издърпайте ги нагоре, опитвайки се да повдигнете скалпа.
Нанасяме ритмични, периодични удари върху всички масажни зони с подложки за пръсти.
Завършваме процедурата с успокояващо погалване. За да постигнем най-добър ефект, повтаряме всяка манипулация от 3 до 5 пъти.

Такъв масаж може да се извърши без помощ. Как да направите това, вече разказахме подробно на страницата на нашия сайт в статията „Самомасаж за подобряване на кръвообращението в главата“.

Индийски метод

„Champi“ е името на масажа на главата в Индия, който се счита за родно място на полезна лечебна процедура. Древната система на лечение на Аюрведа го счита за средство за постигане на физическа хармония, енергиен баланс и пълно отпускане. За сесията изберете тиха стая с комфортна температура Масажистът извършва всички манипулации по строго определен модел:

Първият етап се нарича „балансиране на чакрите“. Тя е насочена към възстановяване на баланса на вътрешната енергия на човек и се състои в акупунктурен масаж - стимулиране на биологично активни точки, които са рефлекторно свързани с органи и системи на човешкото тяло, както и с енергийни канали и меридиани.
Вторият етап - "премахване на умората." По време на него се масажират раменете, горната част на гърба и шията. Целта на тези действия е да се постигне пълно отпускане, премахване на спазми и щипки в мускулите.
Новият етап включва пряко самият масаж.

Последната стъпка е най-дълга и включва няколко основни техники:

Натиснете дланите и разперете пръсти плътно към страничните повърхности на главата. Малко да ги стискате, постепенно се придвижвайте към короната. Прилежащата зона е обработена по подобен начин, отдолу нагоре.
Дланите, разположени на челото и тилната част, интензивно търкат кожата върху тези области.
Фините вибриращи движения, създадени от върховете на пръстите, обработват масажираната повърхност за 1 минута.
За да погалите главата, движейки се от челото към задната част на главата. Косата, докато преминава през пръстите на разстояние.
Смелете линията на веждите, придвижвайки се към слепоочията, които трябва да се простират по часовниковата стрелка.
Завършете сесията с успокояващ мек ход.

Продължителността на процедурата е около 40 минути. Жените особено я обичат, защото освен всичко подобен масаж прави косата здрава и здрава, като значително ускорява растежа им.

Бирмански метод

Тази техника се появи малко по-късно от индийската, през XIII век, и беше широко използвана за възстановяване на силите на преуморените войници след битката. Масажът бил толкова ефективен, че будистките монаси започнали да го изучават заедно с бойните изкуства. В наши дни популярността на процедурата изобщо не намалява и тя все още се използва като най-доброто средство срещу умора и пренапрежение, както и чудесен начин за укрепване на космените фоликули.

Сесията не трае много дълго - само 15-20 минути, затова често се нарича „експресен антистрес“. Пациентът седи, а масажистът, като постоянно държи главата си, прави манипулации, които на пръв поглед изглеждат хаотични. Той редува поглаждането на космената част и лицето с меко месене и триене, а също така стимулира биологично активни точки.В допълнение алгоритъмът на действията включва задължителното погазване и изтръпване на гърба, шията и раменния пояс, както и избутване на областта на гръбнака до опашната кост с фалангите на пръстите.

В резултат на това пациентът е толкова спокоен, че понякога не е в състояние сам да държи главата си. Затова такива сесии са най-добре да се провеждат непосредствено преди лягане.

Козметичен масаж

Тази процедура е полезна не само за жени, но и за мъже. Ще помогне косата да стане гъста, здрава и блестяща, а скалпът - чист и здрав, без пърхот, лющене и излишен мазен секрет. Не е трудно да извършвате масаж самостоятелно, но първо трябва да преминете обучение от майстор, да гледате видео или да прочетете специална литература, която описва основните методи на влияние:

Препоръчва се да започнете, както винаги, с леки удари с длани, като постепенно увеличавате налягането.
Разтрийте скалпа с всички пръсти, като се движите от долната граница на растежа на косата до върха на главата и гърба.
С кръгово движение за придвижване на кожата по часовниковата стрелка нагоре от задната част на главата.
Поставете полугънати пръсти, сякаш искате да прегърнете цялата окосмена област. Не сваляйте ръцете си, правете малки колебателни движения за минута, но не се плъзгайте по кожата, а я изместете.
Използвайте върховете на пръстите си, за да извършвате периодичен натиск в цялата област.
Изпълнете ударни - леко потупване, имитиращо свирене на клавиатурен инструмент.

Французите преди лягане се съветват да направят експресен масаж. За да направите това, съединете ръце на главата си, така че да получите някакво подобие на шлем или твърда шапка. Притискайки ги плътно към черепа, преместете кожата първо по посока на часовниковата стрелка и след това в обратна посока (5 минути всеки път).

Разходи за процедурата

Цената на един масаж на главата в салоните на Москва и Санкт Петербург зависи от вида и продължителността на процедурата: трябва да платите от 800 до 1000 рубли за класически, тайландски, индийски и моделиращ миофасциален (засягащ тъканите, околните мускули на лицето) - от един и половина до два хиляди. Масажът на стъргалката на Guasha ще струва 1200 рубли, а бирманският и лимфният дренаж - 500. Козметиката се счита за по-проста за изпълнение и струва малко по-малко - около 400 рубли. Важно е да запомните, че за да постигнете здравословен ефект, трябва да направите пълен курс, който включва 10–15 такива процедури.

Използването на допълнителни инструменти и устройства

На какво отиват само представители на по-слабия пол в името на луксозната коса: те използват скъпи масажори, шампоани и маски, приемат съмнителни лекарства и правят болезнени инжекции. Но някои методи наистина са доказали своята ефективност във времето и ще бъдат изключително полезни за поддържане на здрав скалп и коса:

Масаж на обикновена (каменна) или морска сол, разтворена в топла вода. Получената каша се нанася върху влажен скалп и се масажира в продължение на 5-10 минути с леки разтриващи движения, след което се измива обилно с течаща вода при удобна температура. Тази процедура активира кръвообращението, събужда спящите космени фоликули, премахва излишната секреция на мастните жлези, почиства техните канали и има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, като прави стените им по-гъвкави и еластични. Изтръпването е напълно нормално. Но силно усещане за парене ще покаже, че сесията трябва да бъде спряна и физиологичният разтвор трябва да се отмие незабавно.
Масаж с гребен - за процедурата е подходящ дървен гребен или четка с естествена четина. Първо наведете главата надолу, изчертайте гребен от задната част на главата до темето, а след това от слепоочията към челната област. Изправете се. Вдигни брадичката, срешете косата си от линията на растеж до задната част на главата. Върнете се в изходна позиция и след това произволно пометете четката над скалпа, променяйки посоката. Колкото повече движения правите, толкова по-добре.Такива манипулации тонизират кръвоносните съдове, подхранват косата, като я правят блестяща и здрава.
Масаж с чаша - скалпът се почиства предварително с помощта на пилинг. След това поставете буркана, изсмуквайки въздуха от него. Вътре, поради спада на налягането, се създава пълен вакуум, който действа върху обвивките при движение: активира кръвообращението, засилва лимфния поток, ускорява застоя, облекчава подпухналостта и спазмите.Процедурата е показана при косопад, себорея, плешивост и сух скалп.

За да може такъв масаж да донесе само полза и положителни емоции, първо се консултирайте с Вашия лекар и се научете как правилно да изпълнявате основните техники на избраната техника.